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跑步小腿疼的恢復(fù)方法有哪些
病情描述:
跑步小腿疼的恢復(fù)方法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    當(dāng)跑步過于劇烈或運動量過大時，會引起小腿疼痛，這時需要立刻停止運動，抬高患肢、平躺休息、局部可以冷敷、促進腫脹的消退，24小時后可以進行熱敷，配合外用活血化瘀、止痛的藥物，促進腫脹疼痛的消退，疼痛的癥狀可以局部按摩，促進腫脹疼痛的恢復(fù)，跑步若是出現(xiàn)小腿疼痛，需要減少運動量，循序漸進地增加活動量，逐步增加運動強度，減少小腿肌肉疼痛的情況。
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