收縮盆底肌，可以通過(guò)產(chǎn)后
骨盆，以及盆底肌修復(fù)來(lái)進(jìn)行?？梢宰鎏岣乜s陰運(yùn)動(dòng)，或在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用相應(yīng)的藥，來(lái)進(jìn)行治療。生產(chǎn)完后一定要多休息，不要太過(guò)于勞累，同時(shí)也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體
鍛煉，如慢跑，產(chǎn)后瑜伽，這樣都有利于身體的恢復(fù)。在產(chǎn)后飲食方面，也一定要合理的飲食，可以多吃
蔬菜水果，蔬菜水果含有纖維素較多，可以盡早的促進(jìn)胃腸功能，以及身體的恢復(fù)。
