跑步后休息20分鐘左右可以喝水，跑步太累時(shí)不要馬上喝水，以免引起不適癥狀，跑步時(shí)，患者要根據(jù)自己的情況決定跑步的速度，跑步的量、跑步時(shí)間不要過量太久，患者若是突然跑步太久、太劇烈可能會(huì)造成身體的不適、
頭暈、暈倒，甚至其他情況出現(xiàn)，跑步前要適當(dāng)?shù)臒嵘?，以免造?a href="http://www.028tfnet.cn/k/c8vi6snakmtyd0p.html" target="_blank">腳踝或
膝蓋處的損傷，根據(jù)自身的情況選擇合適時(shí)間進(jìn)行跑步，注意跑步要根據(jù)自身的體力跑合適的速度和合適的量。
