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腿部運動后酸痛怎么恢復
病情描述:
腿部運動后酸痛怎么恢復
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
    腿部運動后的酸痛快速康復方法主要有以下幾點：首先要停止運動，運動后的酸痛主要是由于肌肉損傷產(chǎn)生過多的乳酸代謝產(chǎn)物導致，停止運動后可以停止乳酸的繼續(xù)代謝，且通過熱敷，理療等方法促進乳酸的吸收，同時，還能夠應(yīng)用非載體抗炎類藥物，如口服美洛昔康外用斯塔林軟膏到來進一步緩解疼痛，在癥狀緩解后，還能夠進行適度的有氧訓練來促進進一步康復，在今后的運動中，要盡量避免過量，防止癥狀的復發(fā)。
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