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大腿根肉松弛如何變緊致
病情描述:
大腿根肉松弛如何變緊致
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
    大腿根部的肌肉松弛，如何使其變得更緊致，方法主要是進行肌肉訓練，大腿根部的肌肉主要是內收肌群，此處的肌肉，通過正常的走路，跑步等方式鍛煉效果往往不大，需要通過一些特定的動作訓練來幫助其肌肉變得更加緊致發(fā)達，首先要避免久坐，久坐會導致肌肉松弛，其次，可以練習蹲馬步，或深蹲，當深蹲時，需要注意保護膝關節(jié)，避免出現(xiàn)膝關節(jié)的繼發(fā)損傷，通過科學合理的肌肉力量訓練，可以使大腿根部的肌肉變得緊實有力。
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