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預(yù)防心腦血管病跑步好還是快走好
病情描述:
預(yù)防心腦血管病跑步好還是快走好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗靜 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    平時進(jìn)行運(yùn)動的一個很重要的目的是為了預(yù)防心腦血管疾病，從這個角度來講，國家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較，每日運(yùn)行一個小時的跑步者將心臟病的風(fēng)險降低了百分之四點五。而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險卻降低了9％。從這個角度來說，還是建議走路為好，是快走。從另一個角度來說，跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險，建議快走為良好的一個運(yùn)動方式。
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