腸胃不好可以選擇易消化
食物如新鮮的水果蔬菜，如包菜，黃瓜，花菜，青菜，山藥，西紅柿，火龍果，蘋果，梨，
柚子，獼猴桃，橙子，草莓，香蕉等，既可以補充機體各種營養(yǎng)物質(zhì)微量元素，也不會加重腸道負擔，主食可以選擇粥類，如小米南瓜粥，八寶粥，薏米山藥粥，紅薯粥，蓮子銀耳粥，綠豆粥等容易消化，而且養(yǎng)胃，同時要注意少吃多餐，細嚼慢咽，飯后需要適當?shù)幕顒踊顒樱?a href="http://www.028tfnet.cn/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動可以促進胃腸道蠕動，促進消化。
.jpg)
