補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以吃玉米、黑芝麻等五谷雜糧?？梢猿约t棗、山楂、桂圓等水果。菠菜、山藥、紅薯、
胡蘿卜等蔬菜。肉類可以選擇蝦仁、豬肉、豬血、黃鱔、豬肝等，還可以吃補(bǔ)血的中藥類如阿膠糕、人參、茯苓、當(dāng)歸等。需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，一般是
氣血不足、氣虛會(huì)出現(xiàn)頭暈、沒有力氣、失眠、
多夢等癥狀。平時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，要多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜，保持心情愉悅。
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