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飯后怎么做容易減肥
病情描述:
飯后怎么做容易減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    飯后建議患者適當?shù)脑黾?a href="http://www.028tfnet.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動量有助于減肥。首先提醒患者飯后不可以馬上運動，建議一小時后可以進行慢跑、散步等輕微運動。飯后運動有助于消耗人體內(nèi)的熱量，這樣可以避免食物中的熱量再次蓄積在人體內(nèi)形成脂肪。但是輕微運動并不能起到明顯的減肥效果，所以建議患者平時要進行各種體育鍛煉，包括劇烈運動。在運動消耗熱量過程中，會促使體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，從而可以起到消耗脂肪的目。另外飲食方面建議患者以低熱量飲食為主，平時可以適當?shù)墓?jié)食。運動減肥是比較漫長過程，建議患者注意堅持。
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