曬太陽(yáng)是采陽(yáng)氣。人體陽(yáng)氣充足則正氣足，正氣足則少生病，所以曬太陽(yáng)是有好處的。建議上午十點(diǎn)左右，下午四五點(diǎn)鐘左右，曬半個(gè)小時(shí)左右。以曬背為主，不要在陽(yáng)光下暴曬，暴曬可以引起曬傷還會(huì)出現(xiàn)曬斑。所以曬太陽(yáng)是要有講究的。上午十點(diǎn)和下午四五點(diǎn)鐘左右，太陽(yáng)紫外線A束光增多，是貯備體內(nèi)
維生素D的大好時(shí)間。而老年人接受適當(dāng)?shù)年?yáng)光，有助于
骨質(zhì)疏松和
抑郁癥的緩解。但如果被紫外線照射，可能誘發(fā)皮炎，老年斑。最好是要帶防護(hù)鏡，防止紫外線直接射傷眼睛或面部。
