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運(yùn)動(dòng)后肌肉抽搐什么原因
病情描述:
運(yùn)動(dòng)后肌肉抽搐什么原因
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    運(yùn)動(dòng)后肌肉抽搐多數(shù)由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不正確以及體內(nèi)缺鈣的原因?qū)е?。若在運(yùn)動(dòng)后肌肉抽搐，要將腿伸直然后把腳往上掰，直到抽筋的現(xiàn)象消失為止。建議平時(shí)生活中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身工作，同時(shí)不可以運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，也盡量避免運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，飲食方面要適當(dāng)多吃些富含鈣質(zhì)的食物，以有效的避免再次出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象。
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