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飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練
病情描述:
飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    飯后兩小時可以健身做力量訓(xùn)練，具體根據(jù)個人情況而定。進餐完成兩個小時后，腸胃部對食物消化基本完成，可以進行健身力量訓(xùn)練較為劇烈運動。餐后運動時間也不是絕對的，根據(jù)具體飲食量以及個人對食物的消化程度來適當調(diào)整運動時間。
    健身需循序漸進，選擇合適時間，適度鍛煉，有益身體健康，切不可鍛煉過度，導(dǎo)致身體損傷。
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