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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
補(bǔ)氣色怎樣合理飲食
病情描述:
今天老公說(shuō)我氣色不太好，補(bǔ)氣色怎樣合理飲食？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    補(bǔ)氣色可以通過(guò)以下方法合理飲食：1.應(yīng)安排好一日三餐，要營(yíng)養(yǎng)合理。多吃五谷雜糧，大麥、小麥、大米等，輔以淀粉類食物，是三餐的基礎(chǔ)。2.吃雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、奶等，這五種動(dòng)物可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，是能量的核心質(zhì)量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3.多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充甘果和油，補(bǔ)充更多的微量元素。
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