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飯后多長時間健身合適

病情描述:

平時我比較喜歡運動，后來聽別人說剛剛吃完飯后短期內(nèi)不可以做運動，飯后多長時間健身合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉正新主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

飯后10分鐘之后健身可能會比較合適。因為剛剛吃完飯還沒有完全的被消化，一旦運動很可能會對胃部產(chǎn)生副作用，甚至還可能會造成胃部功能負擔明顯加重，10分鐘之后可以參加散步以及打太極等輕度活動，能夠起到強身健體的作用。如果是高難度的體育鍛煉，需要在兩小時之后，例如打籃球或者是長跑，以及健身和拳擊等。

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