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最佳減脂心率是多大
病情描述:
最佳減脂心率是多大
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    最佳減脂心率的最大值公式是220減年齡乘以0.8。最佳減脂心率的最小公式為220減年齡乘以0.6??梢蕴子眠@兩個公式,計算出自己的最佳減脂心率。只有控制好減脂心率后,才能夠在燃燒脂肪的同時對心臟給予最好的保護(hù),同時又達(dá)到減肥的目的。減肥要注意控制能量的攝入,同時還要進(jìn)行合適的運(yùn)動,不要盲目吃一些藥物,要有規(guī)律的作息。
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