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跳繩真的能瘦腿嗎
病情描述:
想要細細的大長腿，平時沒時間去健身房，想問問跳繩真的能瘦腿嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    一般情況下，跳繩是一種全身性的運動，是可以達到瘦腿的目的。具體分析如下：
    通常情況下，跳繩運動對于全身性的減肥是非常有利的，因此，長期堅持跳繩是能夠瘦腿的。由于在跳繩的過程中，腿部力量比較集中，所以在跳繩后運動者注意肌肉的放松、拉伸，不僅可以有效地緩解身體的疲勞狀況，還能夠防止腿部肌肉變粗。
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