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跳繩能瘦腿嗎
病情描述:
最近感覺自己腿好粗，身邊的朋友都推薦跳繩，請問跳繩能瘦腿嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，跳繩能帶動腿部脂肪運動，從而瘦腿。具體分析如下：
    跳繩是一種比較常見的減肥運動，尤其是對腿部的減脂比較有效。雙腿相比于其他部位而言，脂肪比較頑固，所以瘦腿比較困難。想通過跳繩瘦腿，就需要堅持，跳繩時會燃燒大量脂肪，長期堅持下去，對瘦腿有一定效果，且不易反彈。但需注意的是，跳繩需適度，如果一次跳太久可能會損傷膝蓋，跳繩后需按摩腿部，以免形成肌肉腿。如果愛美人士對跳繩瘦腿的效果不滿意，也可以直接選擇打瘦腿針或做吸脂手術(shù)，但一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進行。
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