一般情況下，是無(wú)法比較晨跑夜跑哪個(gè)好
減肥的，因?yàn)闊o(wú)論是晨跑，還是夜跑，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都具有一定的減肥作用。兩者都有各自的優(yōu)點(diǎn)，具體分析如下：
1.晨跑：早上體溫處于一天中最低體溫的狀態(tài)，所以晨跑可以使人體的體溫和基礎(chǔ)代謝升高。此外，與正午相比，空氣中的塵埃較少，因此能呼吸到新鮮空氣。但
糖尿病患者是不建議晨跑的，應(yīng)該在餐后一個(gè)小時(shí)再進(jìn)行跑步鍛煉，否則會(huì)造成
低血糖的發(fā)生。
2.夜跑：夜跑時(shí)，人體經(jīng)過(guò)白天的日常工作，身體已經(jīng)得到初步熱身、同時(shí)又還不到疲勞的情況、又處于較好的狀態(tài)、同時(shí)周圍環(huán)境也是全天氧含量最豐富的時(shí)候，此時(shí)運(yùn)動(dòng)效果較好。但夜跑時(shí)需要注意跑步時(shí)間不要太晚，否則會(huì)影響夜間睡眠。
