一般情況下，是無法比較晨跑夜跑哪個好
減肥的，因為無論是晨跑，還是夜跑，只要長期堅持都具有一定的減肥作用。兩者都有各自的優(yōu)點，具體分析如下：
1.晨跑：早上體溫處于一天中最低體溫的狀態(tài)，所以晨跑可以使人體的體溫和基礎代謝升高。此外，與正午相比，空氣中的塵埃較少，因此能呼吸到新鮮空氣。但
糖尿病患者是不建議晨跑的，應該在餐后一個小時再進行跑步鍛煉，否則會造成
低血糖的發(fā)生。
2.夜跑：夜跑時，人體經過白天的日常工作，身體已經得到初步熱身、同時又還不到疲勞的情況、又處于較好的狀態(tài)、同時周圍環(huán)境也是全天氧含量最豐富的時候，此時運動效果較好。但夜跑時需要注意跑步時間不要太晚，否則會影響夜間睡眠。
