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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥跑步配速多少合適
病情描述:
身體比較肥胖，影響到了個人的形象，想要跑步減肥，跑步減肥配速多少比較合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    跑步減肥一般配速7分鐘到8分鐘每公里比較合適。
    跑步減肥是比較常見的減肥方法，而且比較健康，跑步的時候可以促進血液循環(huán)，也能夠增強心肺功能，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，一般情況下跑步減肥的配速大概在7分鐘到8分鐘每公里。由于每個人的體質(zhì)不同、體重不一樣，具體的配速還要因人而異。愛美人士應(yīng)避免運動過度，造成脫臼、骨折等問題，如果發(fā)生上述情況，建議及時去骨科治療。
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