一般情況下，求美者可以通過(guò)日式坐姿、垂直坐位等坐姿達(dá)到
瘦腿的效果。具體分析如下：
1.日式坐姿：求美者跪在凳子上，腰背挺直，將臀部坐在腿上，使上身重量都?jí)涸陔p膝上。求美者每日分次共堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，能夠有效地
鍛煉腿部的韌度，拉伸腿部肌肉，達(dá)到瘦腿的目的。
2.垂直坐位：求美者跪在凳子上，將
膝蓋彎曲成九十度，雙手輕壓腳尖，保持身體平衡，堅(jiān)持20分鐘左右，可以消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。一段時(shí)間后，求美者可以達(dá)到一定的瘦腿效果。
