權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)常嗜睡可能與睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能引發(fā)嗜睡表現(xiàn)。可通過(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡?？赡芘c月經(jīng)量過(guò)多、消化性潰瘍出血有關(guān)，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率引發(fā)嗜睡。可能與橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)，常伴怕冷、體重增加。需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，飲食注意補(bǔ)充富含鐵和碘的食物如動(dòng)物肝臟、海帶，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
