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臉胖可通過(guò)飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動(dòng)、面部按摩、醫(yī)美減脂等方式改善，通常由水腫、脂肪堆積、咬肌肥大、骨骼結(jié)構(gòu)等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少高鹽高糖食物攝入，多吃富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于消除水腫性面部浮腫。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行慢跑、游泳等全身性有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)整體脂肪代謝，面部脂肪會(huì)隨體脂率下降逐漸減少。

3、面部按摩

通過(guò)淋巴引流手法按摩下頜線，配合精油或乳液重復(fù)進(jìn)行，能改善局部血液循環(huán)和淋巴回流。

4、醫(yī)美減脂

針對(duì)頑固性脂肪可考慮射頻溶脂或注射溶脂針，咬肌肥大者可選擇肉毒桿菌注射，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

日常避免趴睡壓迫面部，控制每日飲水量在合理范圍，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確咀嚼方式有助于維持效果。