下奶最快的湯排名第一是鯽魚湯。
鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì),有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸和微量元素可以改善乳汁質(zhì)量,同時(shí)湯中的水分能增加體液量,對(duì)泌乳有直接幫助。制作時(shí)可搭配通草、王不留行等中藥材增強(qiáng)效果,但需注意過敏體質(zhì)者慎用魚類食材。飲用時(shí)建議撇去表面浮油,避免攝入過多脂肪導(dǎo)致乳腺管堵塞。
哺乳期可適量飲用豬蹄湯、烏雞湯等輔助下奶,同時(shí)保持充足睡眠和愉悅心情有助于維持泌乳量。