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獼猴桃的營養(yǎng)價值
病情描述:
獼猴桃的營養(yǎng)價值
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀元素及多種抗氧化物質，主要營養(yǎng)價值包括增強免疫力、促進消化、調節(jié)血壓及延緩衰老。

    1、維生素C

    每100克獼猴桃含維生素C約60毫克，是柑橘的2-3倍，有助于膠原蛋白合成和鐵吸收，對皮膚健康與傷口愈合具有重要作用。

    2、膳食纖維

    獼猴桃含可溶性與不可溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善便秘，同時幫助調節(jié)血糖和膽固醇水平。

    3、鉀元素

    獼猴桃的鉀含量超過香蕉，每100克約含312毫克鉀，有助于維持電解質平衡，對心血管健康有積極影響。

    4、抗氧化物質

    獼猴桃含葉綠素、類胡蘿卜素及多酚類物質，能清除自由基，降低炎癥反應，對預防慢性疾病有一定作用。

    建議每日食用1-2個獼猴桃，對獼猴桃過敏者應避免食用，胃腸功能較弱者不宜空腹大量進食。

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