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神經(jīng)衰弱常見(jiàn)癥狀包括入睡困難、易疲勞、注意力不集中、情緒波動(dòng)等，癥狀發(fā)展通常表現(xiàn)為早期睡眠障礙、進(jìn)展期認(rèn)知功能下降、終末期軀體化癥狀。

1、入睡困難

表現(xiàn)為入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘或夜間頻繁覺(jué)醒，可能與長(zhǎng)期壓力、作息紊亂有關(guān)，建議通過(guò)規(guī)律作息、睡前放松訓(xùn)練改善，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥。

2、易疲勞

持續(xù)精力不足且休息后難以緩解，常伴隨肌肉酸痛，多因自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，需減少咖啡因攝入并配合有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、注意力障礙

出現(xiàn)明顯記憶力減退和工作效率下降，與大腦皮層興奮抑制失衡相關(guān)，可通過(guò)正念訓(xùn)練改善，合并焦慮時(shí)可考慮帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、情緒波動(dòng)

易激惹或情緒低落反復(fù)交替，可能由5-羥色胺系統(tǒng)失調(diào)引發(fā)，推薦認(rèn)知行為療法，癥狀持續(xù)需評(píng)估是否共病抑郁障礙。

保持每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，若癥狀影響社會(huì)功能建議盡早就診心理科。