權(quán)威問答
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濕氣重寒氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善。濕寒氣滯多由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)虛寒、環(huán)境潮濕等因素引起。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、山藥、生姜等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
每日進(jìn)行八段錦、快走等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速血液循環(huán)，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒濕。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、藿香正氣水等中成藥，改善脾虛濕困癥狀。
通過艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕，需由專業(yè)中醫(yī)師操作避免燙傷。
注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，冬季做好腰腹部保暖，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛加重或持續(xù)腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。
