權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解疼痛。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。
月經(jīng)期減少生冷、辛辣食物攝入，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，有助于改善血液循環(huán)。
經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動，可促進內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛，但需避免劇烈運動加重不適。
若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于減輕癥狀。
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