權(quán)威問答
晚上睡覺磨牙齒可通過佩戴牙合墊、心理疏導(dǎo)、調(diào)整睡姿、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。磨牙癥通常由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。
定制軟質(zhì)牙合墊可減少牙齒磨損，需口腔科醫(yī)生根據(jù)咬合關(guān)系制作，避免自行購買成品牙墊導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)損傷。
焦慮抑郁等情緒因素可能誘發(fā)磨牙，可通過正念訓(xùn)練、認知行為療法緩解壓力，嚴重時需心理科介入評估。
側(cè)臥位可能加重磨牙癥狀，建議仰臥位睡眠并使用頸椎支撐枕，避免睡前攝入咖啡因等興奮性物質(zhì)。
可能與睡眠呼吸暫停、胃食管反流等因素有關(guān)，通常伴隨打鼾、反酸等癥狀，需呼吸科或消化科進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查。
日常避免咀嚼硬物，晚餐不宜過飽，鈣鎂等礦物質(zhì)缺乏者可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下補充乳制品、深綠色蔬菜等食物。
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