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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么樣保護(hù)眼睛視力
病情描述:
怎么樣保護(hù)眼睛視力
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    保護(hù)眼睛視力可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、定期檢查、環(huán)境優(yōu)化等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、用眼習(xí)慣：

    避免長時(shí)間近距離用眼，每40分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息，減少電子屏幕使用時(shí)長，保持閱讀距離30厘米以上。

    2、營養(yǎng)補(bǔ)充：

    多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米，適量食用深海魚類獲取歐米伽3脂肪酸。

    3、定期檢查：

    每年進(jìn)行視力篩查和眼底檢查，近視人群每半年驗(yàn)光，糖尿病患者需加強(qiáng)視網(wǎng)膜病變監(jiān)測。

    4、環(huán)境優(yōu)化：

    保證室內(nèi)光線充足均勻，避免眩光和頻閃，使用防藍(lán)光眼鏡過濾有害光線，保持空氣濕度防止干眼。

    日?？勺鲅矍蜣D(zhuǎn)動(dòng)操和熱敷緩解疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼脹等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，兒童青少年建議每天戶外活動(dòng)2小時(shí)。

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