權(quán)威問答
瘦小腿較快的方法有控制飲食、有氧運動、局部塑形訓(xùn)練、醫(yī)療美容干預(yù)。
減少高鹽高糖食物攝入，避免水腫和脂肪堆積，每日熱量攝入控制在合理范圍。
選擇慢跑、游泳等全身性有氧運動，每周進行多次，每次持續(xù)較長時間幫助消耗脂肪。
通過提踵運動、空中蹬自行車等針對性訓(xùn)練強化小腿肌肉線條，配合拉伸改善形態(tài)。
脂肪型小腿可考慮吸脂術(shù)，肌肉型可選擇肉毒素注射，需由專業(yè)醫(yī)生評估后實施。
建議結(jié)合自身情況選擇方法，避免過度節(jié)食或運動損傷，頑固性小腿粗壯需咨詢整形外科醫(yī)生。
