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心臟最怕的運(yùn)動(dòng)主要有劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、極端耐力運(yùn)動(dòng)、突然高強(qiáng)度爆發(fā)運(yùn)動(dòng)、寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)可能增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管事件。

1、劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

短時(shí)間極高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如百米沖刺、舉重等會(huì)導(dǎo)致血壓驟升，可能誘發(fā)心肌缺血。建議選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

2、極端耐力運(yùn)動(dòng)

馬拉松等超長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)心肌損傷，與心臟標(biāo)志物升高相關(guān)。應(yīng)控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)。

3、突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

未經(jīng)熱身直接進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致心律失常，尤其冠心病患者風(fēng)險(xiǎn)更高。運(yùn)動(dòng)前需充分熱身。

4、寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)

低溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)荷，可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。冬季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)需做好保暖措施。

心臟疾病患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免屏氣用力動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶應(yīng)立即停止。