權(quán)威問答
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心臟最怕的運動主要有劇烈無氧運動、極端耐力運動、突然高強度爆發(fā)運動、寒冷環(huán)境運動等。這些運動可能增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管事件。
短時間極高強度運動如百米沖刺、舉重等會導(dǎo)致血壓驟升，可能誘發(fā)心肌缺血。建議選擇中等強度有氧運動。
馬拉松等超長時間運動可能引發(fā)心肌損傷，與心臟標(biāo)志物升高相關(guān)。應(yīng)控制單次運動時長不超過2小時。
未經(jīng)熱身直接進(jìn)行高強度運動易導(dǎo)致心律失常，尤其冠心病患者風(fēng)險更高。運動前需充分熱身。
低溫環(huán)境下運動會加重心臟負(fù)荷，可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。冬季戶外運動需做好保暖措施。
心臟疾病患者運動前應(yīng)進(jìn)行專業(yè)評估，選擇快走、游泳等中等強度運動，避免屏氣用力動作，運動中出現(xiàn)胸悶應(yīng)立即停止。
