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45歲卵巢衰退可通過生活方式調(diào)整、激素替代治療、中醫(yī)調(diào)理、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。卵巢功能衰退可能與年齡增長、遺傳因素、自身免疫疾病、醫(yī)源性損傷等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，避免熬夜和過度勞累。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，有助于改善內(nèi)分泌功能。

2、激素替代治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素制劑，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、替勃龍片等。治療前需評估子宮內(nèi)膜和乳腺健康狀況。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用補(bǔ)腎填精的中藥方劑，如左歸丸、二至丸等?？膳浜厢樉闹委?，選取關(guān)元、三陰交等穴位改善卵巢血流。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充

增加大豆異黃酮、維生素E、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素攝入。適量食用豆制品、堅果、深色蔬菜等食物，必要時可補(bǔ)充營養(yǎng)素制劑。

建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素攝入，定期進(jìn)行婦科檢查和骨密度監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)并處理相關(guān)并發(fā)癥。