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權(quán)威問答

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濕氣太重怎么排出來。
病情描述:
濕氣太重怎么排出來。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    濕氣太重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排出。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

    2、運動排汗

    通過快走、八段錦等適度運動促進排汗，加速水濕代謝，建議每周保持3次以上有氧運動。

    3、中藥調(diào)理

    脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑，需辨證選用合適劑型。

    4、環(huán)境改善

    保持居所通風(fēng)除濕，濕度較高時使用除濕機，避免長期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入體。

    日常可飲用茯苓陳皮茶輔助祛濕，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)進行體質(zhì)調(diào)理。

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