月經是否干凈可通過觀察陰道出血停止、分泌物顏色變淺、無血塊排出以及身體不適感消失等方式判斷。
陰道持續(xù)出血是月經未結束的明確標志,當衛(wèi)生巾或護墊上連續(xù)數(shù)小時無新鮮血液滲出,通常提示月經已進入尾聲。
月經后期分泌物會從鮮紅色逐漸轉為淡粉色或褐色,最終變?yōu)橥该骰虬咨珜m頸黏液,這種變化是子宮內膜完成脫落的信號。
月經血中不再混合子宮內膜組織形成的暗紅色血塊,且日?;顒訒r無突然出血現(xiàn)象,說明宮腔已基本清理完畢。
伴隨月經的腰酸腹脹等癥狀明顯減輕,乳房脹痛消失,體力恢復正常,這些生理變化可輔助判斷月經周期結束。
建議月經結束后保持外陰清潔,避免劇烈運動,若出現(xiàn)異常出血或持續(xù)不適需及時就醫(yī)檢查。