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月經(jīng)期腰痛可能由激素水平波動(dòng)、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

前列腺素分泌增多刺激子宮收縮，引發(fā)牽涉性腰痛。建議使用暖寶寶熱敷下腹部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2. 子宮收縮

經(jīng)期子宮痙攣性收縮可能壓迫腰骶神經(jīng)。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片、雙氯芬酸鈉栓等鎮(zhèn)痛藥物。

3. 盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致組織水腫，可能與長(zhǎng)期久坐有關(guān)。建議每日進(jìn)行骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)采用超短波理療。

4. 病理因素

可能與子宮后位、盆腔粘連等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性腰痛伴經(jīng)血異常。子宮內(nèi)膜異位癥需腹腔鏡手術(shù)，子宮腺肌癥可考慮曼月樂(lè)環(huán)治療。

經(jīng)期保持充足睡眠，適量補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、芝麻，疼痛持續(xù)3天以上建議婦科就診排查器質(zhì)性疾病。