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艾灸一般在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)、下午3點(diǎn)至5點(diǎn)進(jìn)行效果較好，具體時(shí)間選擇需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、調(diào)理目的等因素綜合決定。

1、上午時(shí)段

上午陽氣升發(fā)時(shí)施灸有助于溫補(bǔ)陽氣，適合調(diào)理虛寒體質(zhì)或脾胃虛弱人群，此時(shí)人體代謝旺盛更利于艾熱吸收。

2、下午時(shí)段

下午膀胱經(jīng)與腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)施灸可增強(qiáng)溫腎助陽效果，對腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀改善明顯，但應(yīng)避免傍晚后施灸擾動陽氣。

3、空腹?fàn)顟B(tài)

飯后1小時(shí)內(nèi)不宜艾灸，胃腸消化活動會影響經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，建議餐后間隔2小時(shí)再施灸，但低血糖者需警惕空腹暈灸。

4、節(jié)氣調(diào)理

三伏天、冬至等節(jié)氣前后施灸可發(fā)揮冬病夏治作用，此時(shí)人體腠理開泄更易驅(qū)散寒邪，但需避開極端天氣與女性經(jīng)期。

施灸后注意保暖避風(fēng)，適當(dāng)飲用溫水促進(jìn)代謝，若出現(xiàn)頭暈心悸等不適應(yīng)立即停灸并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案。