權(quán)威問(wèn)答
按摩減肥不能直接減少脂肪，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴代謝輔助減重，效果因人而異。
按摩可能通過(guò)刺激局部血液循環(huán)加速代謝，但對(duì)脂肪分解無(wú)直接作用，需配合飲食運(yùn)動(dòng)。
淋巴引流按摩可暫時(shí)緩解水腫型肥胖，體重下降主要因水分排出，效果不持久。
深層組織按摩能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉緊張，間接幫助維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，屬于輔助手段。
按摩產(chǎn)生的舒適感可能降低壓力性進(jìn)食概率，但無(wú)法替代熱量缺口這一減重核心原則。
建議將按摩作為健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)充手段，單一使用難以達(dá)到顯著減脂效果，過(guò)度按摩可能造成軟組織損傷。
.jpg)
