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吃什么能預(yù)防糖尿病

發(fā)布時(shí)間:2019-12-1965674次播放

視頻內(nèi)容:

第一,糖尿病的預(yù)防一般主張低熱量的飲食習(xí)慣。糖尿病的發(fā)生有多種因素,首先遺傳因素,如有糖尿病家族史,發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。

第二,生活習(xí)慣。如果家族出現(xiàn)了多個(gè)人肥胖、高血壓等等類(lèi)似的代謝綜合征的表現(xiàn),那么也增加了糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于糖尿病的高危人群,主張健康的低熱量的飲食習(xí)慣,普通人群通過(guò)熱量限制增加運(yùn)動(dòng),就能起到預(yù)防糖尿病,甚至是預(yù)防將來(lái)的糖尿病的并發(fā)癥,在低熱量多種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的情況下,就能預(yù)防糖尿病。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

2021-12-30

48630次收聽(tīng)

寒性水果包括哪些
水果按照中醫(yī)的說(shuō)法,其實(shí)有很大一部分是寒性的水果,特別是一些水分含量特別高的,比如西瓜、甜瓜都是寒性的,還有比如梨也是寒性的。寒性的水果有一些特征,比如吃了以后很多人會(huì)腸胃不舒服,特別是有一些還會(huì)發(fā)生腹瀉的情況,有可能第一、和水分含量高有關(guān)系,第二、有可能是里面含有一些多酚類(lèi)的物質(zhì)比較多,再有就是里面的果糖含量高。我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)有乳糖不耐受的,比如直接喝牛奶,喝了牛奶以后會(huì)腹脹、腹痛、鬧肚子多半是因?yàn)槿樘遣荒褪???墒悄懵?tīng)說(shuō)過(guò)有果糖不耐受的嗎,果糖不耐受的人不管是喝蜂蜜、喝蜂蜜水或者是吃雪梨、吃西瓜就會(huì)拉肚子,這樣的情況下應(yīng)該選擇一些果糖含量相對(duì)偏低的水果,在水果里面相對(duì)來(lái)講性比較平的,或者是有一點(diǎn)兒偏溫性的水果,比如蘋(píng)果、桃子,還有芒果、木瓜、荔枝、龍眼甚至還有榴蓮,這些都是溫性的水果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28

2021-07-09

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糖尿病人能喝牛奶嗎
糖尿病人是可以喝牛奶的,因?yàn)榕D淌羌饶軌蚱鸬窖a(bǔ)鈣,又能夠及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一個(gè)良好的飲品,我們每天需要蛋白質(zhì)25%~35%,所以說(shuō)牛奶含的蛋白質(zhì)比較高,是一個(gè)很好的選擇,除非對(duì)奶制品過(guò)敏,糖尿病患者可以選擇牛奶的制品。但是對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō),由于已經(jīng)存在一個(gè)高脂血癥的威脅,也可能存在一些高脂血癥的患者,我們選擇低脂牛奶或者是低脂的奶酪來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì),也可以補(bǔ)充鈣質(zhì),同時(shí)限制過(guò)多的飽和脂肪酸的攝入,如果發(fā)生乳糖不耐受的患者可能進(jìn)食牛奶之后出現(xiàn)腹瀉腹脹的情況,這個(gè)時(shí)候可以選擇添加乳糖酶的一些奶或者是去乳糖的奶,這樣就更安全。糖尿病患者可以選擇純牛奶以及低脂牛奶,避免含糖量過(guò)高,或者是脂肪過(guò)高引起血糖和血脂的異常。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2019-12-09

65608次收聽(tīng)

糖尿病早期可以治愈嗎
糖尿病早期臨床可以治愈。糖尿病早期,若血糖發(fā)現(xiàn)較早,血糖升高不多,年輕患者可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)使血糖得到很好控制。這類(lèi)病人叫臨床治愈,從某種角度上說(shuō)是治愈?;疾≡缙?,年輕患者儲(chǔ)備功能較好,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上,加上短期胰島素的化治療,使胰島功能部分恢復(fù)。血糖和血脂都可得到良好控制,這類(lèi)病人也可叫做臨床治愈。糖尿病早期通過(guò)強(qiáng)化治療,通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)可控制。若長(zhǎng)期控制,可避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49

2019-11-27

54985次收聽(tīng)

01:45
糖尿病飲食指導(dǎo)
糖尿病患者應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)食,不吃高糖、高脂、高鹽食物,均衡飲食。此外,定期咨詢營(yíng)養(yǎng)師,在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下找到適合自己的飲食規(guī)律,且配合運(yùn)動(dòng)和藥物治療,才能有效的管理糖尿病的病情。當(dāng)患者被確診糖尿病后,飲食方面是比較困擾患者的問(wèn)題。在民間,一些不科學(xué)的傳言,卻被很多患者所推崇,比如不吃主食、不吃肉、不吃水果、吃南瓜能降糖等。然而,實(shí)際上沒(méi)有一種食物可提供給人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。
糖尿病可不可以治愈
糖尿病是慢性病、流行病。很多人被診斷了糖尿病后,都會(huì)咨詢是否要吃一輩子藥,現(xiàn)在的回答是是的,糖尿病目前暫時(shí)是不能治愈的。糖尿病是一個(gè)終身性疾病,一旦確診糖尿病,可能在之后的歲月里,都要進(jìn)行飲食和生活方式的干預(yù),同時(shí)要服用藥物,這樣才能使血糖,在一定范圍內(nèi)保持穩(wěn)定。對(duì)于糖尿病患者,雖然糖尿病不可以治愈,但是它能使你像正常人一樣生活,只要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑,進(jìn)行生活方式的改善,進(jìn)行合理的藥物治療。日常生活跟正常人是沒(méi)有區(qū)別的,但是目前的醫(yī)療水平,還達(dá)不到治愈。即使現(xiàn)在有很多的宣傳,包括基因治療、胰島移植的手段,都不能完全達(dá)到糖尿病治愈的效果。所以,一旦確診糖尿病,還是要進(jìn)行一個(gè)合理的治療流程,進(jìn)行血糖的有效干預(yù)。這樣不但能使生活質(zhì)量提高,還能明顯的預(yù)防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42

2019-07-24

55509次收聽(tīng)

01:41
糖尿病會(huì)遺傳嗎
糖尿病是環(huán)境因素、遺傳因素等多種因素綜合作用的結(jié)果。如果只有遺傳因素有關(guān),糖尿病并不能遺傳。值得注意的是,在糖尿病類(lèi)型之中有一種糖尿病的類(lèi)型稱(chēng)為MODY,醫(yī)學(xué)名稱(chēng)是青少年發(fā)病的成人型糖尿病。這種類(lèi)型的糖尿病,和遺傳有明顯的關(guān)系,屬于常染色體顯性遺傳的疾病。MODY,它的發(fā)病特點(diǎn)是有明顯的遺傳性。如果上一代有糖尿病,后代得糖尿病的概率就會(huì)明顯增加,一般50%的后代會(huì)發(fā)生糖尿病,而且容易在青少年時(shí)期發(fā)病,所以又稱(chēng)為青少年發(fā)病的成人型糖尿病。
02:27
糖尿病人能吃紅薯嗎
紅薯除了含有粗纖維之外,還包含其它的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)促進(jìn)人的腦細(xì)胞和分泌激素的活性,增強(qiáng)人體抗病能力,延緩智力衰退和機(jī)體衰老起著重要作用。但是紅薯含有一定量的淀粉,所以如果吃紅薯,要把它算進(jìn)主食的量,要相應(yīng)地減少其他淀粉類(lèi)主食的含量。否則在正常進(jìn)食的情況下,再增加紅薯這些食物的攝入,實(shí)際上增加了碳水化合物的量,會(huì)增加總熱量的攝入,造成血糖升高。但是紅薯中含有多糖的量相對(duì)于糧食比較少。所以糖尿病人可以把紅薯作為食物多樣化的搭配來(lái)豐富自己飲食單,滿足自己的口腹之感。
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糖尿病腦血管病變
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