權(quán)威問答
補(bǔ)氣血的食物或藥物通常不會直接導(dǎo)致發(fā)胖，合理使用有助于改善氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。補(bǔ)氣血的方法主要有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動、規(guī)律作息。
適量食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等補(bǔ)氣血食物，需注意控制總熱量攝入，避免過量食用高糖高脂類補(bǔ)品。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠等中藥方劑，需辨證施治避免藥物配伍不當(dāng)或過量服用。
太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動可促進(jìn)氣血運(yùn)行，每周保持適量有氧運(yùn)動有助于維持能量代謝平衡。
保證充足睡眠有助于氣血生化，避免熬夜等耗傷氣血的行為，建立穩(wěn)定的生物節(jié)律。
補(bǔ)氣血過程中建議監(jiān)測體重變化，若出現(xiàn)異常體重增加需排查是否存在飲食過量或代謝異常，必要時(shí)咨詢中醫(yī)師調(diào)整調(diào)理方案。
