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白發(fā)可通過飲食調(diào)整、壓力管理、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。白發(fā)通常由遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病、精神壓力等原因引起。

1、飲食調(diào)整

缺乏銅、鋅、維生素B12等營養(yǎng)素會導(dǎo)致黑色素合成障礙，建議增加動物肝臟、堅果、深綠色蔬菜的攝入，必要時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素。

2、壓力管理

長期精神緊張會加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡，可通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動等方式緩解壓力，改善自主神經(jīng)功能紊亂。

3、藥物治療

甲狀腺功能減退等疾病可能導(dǎo)致白發(fā)增多，需治療原發(fā)病。改善微循環(huán)藥物如銀杏葉片、胱氨酸片，或局部使用米諾地爾溶液可能有助于改善。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎精虧虛或血熱證型可表現(xiàn)為須發(fā)早白，中醫(yī)常用何首烏、黑芝麻等藥材配伍，需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

日常避免頻繁燙染，保證充足睡眠，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若白發(fā)進(jìn)行性增多建議就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病的可能。