權(quán)威問(wèn)答
脖子老是落枕可能由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。
枕頭過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。建議選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)睡時(shí)頭部過(guò)度傾斜。
夜間空調(diào)直吹或低溫環(huán)境可能誘發(fā)肌肉痙攣。睡眠時(shí)注意頸部保暖，可佩戴圍巾或調(diào)整室溫。
長(zhǎng)期伏案工作或低頭玩手機(jī)會(huì)使頸部肌肉慢性損傷。每小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，熱敷緩解肌肉緊張。
可能與頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常伴隨手臂麻木、頭暈等癥狀。需通過(guò)頸椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛劑，配合牽引治療。
日常避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，若頻繁發(fā)作或伴有神經(jīng)癥狀應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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