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宮寒的女性孕前怎樣調理
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宮寒的女性孕前怎樣調理
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  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    宮寒女性孕前調理可通過飲食調節(jié)、中醫(yī)調理、運動改善、保暖措施等方式進行。宮寒通常由體質虛寒、生活習慣不當、內分泌失調、盆腔炎癥等原因引起。

    1、飲食調節(jié)

    避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、桂圓等溫補食材，有助于改善子宮血液循環(huán)，緩解宮寒癥狀。

    2、中醫(yī)調理

    可在中醫(yī)師指導下服用艾附暖宮丸、當歸生姜羊肉湯等溫經散寒方劑，或進行艾灸關元、氣海等穴位調理。

    3、運動改善

    堅持適度的有氧運動如快走、瑜伽等，促進氣血運行，增強體質，但應避免過度勞累導致陽氣耗損。

    4、保暖措施

    注意腰腹部保暖，避免受涼，冬季可適當使用暖寶寶，夏季避免長時間處于空調環(huán)境中。

    建議備孕期間保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期進行孕前檢查，必要時在醫(yī)生指導下進行專業(yè)調理。

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