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女性脫發(fā)嚴重可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、螺內(nèi)酯片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少脫發(fā)。

3. 菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，有助于預(yù)防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)。

4. 三文魚

三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠增強頭發(fā)韌性，減少斷裂。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，適用于肝腎不足引起的脫發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需的氨基酸，改善頭發(fā)營養(yǎng)狀況。

3. 維生素B6片

維生素B6參與蛋白質(zhì)代謝，有助于維持頭發(fā)正常生長周期。

4. 螺內(nèi)酯片

螺內(nèi)酯片可用于治療雄激素性脫發(fā)，通過抑制雄激素對毛囊的影響來減少脫發(fā)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，減少頭發(fā)牽拉等物理損傷。