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權(quán)威問答

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166身高120斤女生胖嗎
病情描述:
166身高120斤女生胖嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    166厘米身高120斤的女生體重在健康范圍內(nèi)，不屬于肥胖。體重是否健康主要與體脂率、肌肉量、基礎代謝率、遺傳因素有關(guān)。

    1. 體脂率

    體脂率是判斷肥胖的關(guān)鍵指標，女性健康體脂率范圍為21%-32%，可通過皮脂鉗或生物電阻抗測量。

    2. 肌肉量

    肌肉密度高于脂肪，肌肉量較高者體重可能偏重但體型緊致，建議通過力量訓練增加肌肉比例。

    3. 基礎代謝率

    基礎代謝率高者消耗能量更快，同樣體重下體脂可能更低，可通過有氧運動提升代謝效率。

    4. 遺傳因素

    骨架大小和脂肪分布受遺傳影響，大骨架者標準體重范圍會相應上浮，建議結(jié)合腰臀比評估。

    建議定期監(jiān)測腰圍和體脂變化，保持均衡飲食和規(guī)律運動，無須過度關(guān)注體重數(shù)字。

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