權(quán)威問答
早上起床腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部僵硬、活動受限等癥狀。
長時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢，避免俯臥睡覺，可在膝蓋下方墊枕頭減輕腰部壓力。
過硬或過軟的床墊無法為脊柱提供適當(dāng)支撐，容易導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，建議選擇中等硬度床墊，定期更換老化變形的床墊。
前一天過度勞累或運(yùn)動損傷可能導(dǎo)致腰部肌肉炎癥，表現(xiàn)為晨起時(shí)疼痛明顯，可通過熱敷、按摩緩解，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、洛索洛芬等藥物。
可能與長期負(fù)重、退行性變等因素有關(guān)，通常伴有下肢麻木癥狀，可通過物理治療緩解，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療方式。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐不動，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動，如疼痛持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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