權(quán)威問(wèn)答
感覺(jué)頭皮發(fā)緊可能由精神緊張、睡眠不足、頸椎病變、緊張性頭痛等原因引起，可通過(guò)放松訓(xùn)練、改善睡眠、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
長(zhǎng)期焦慮或壓力會(huì)導(dǎo)致頭皮肌肉持續(xù)收縮。建議通過(guò)深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練緩解，無(wú)須用藥。
睡眠質(zhì)量差可能引發(fā)頭頸部肌肉僵硬。保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。
可能與頸椎退行性變、椎間盤突出等因素有關(guān)，常伴隨頸部酸痛、手臂麻木。可進(jìn)行頸椎牽引、低頻脈沖治療，藥物可選甲鈷胺、塞來(lái)昔布、乙哌立松。
多與顱周肌群持續(xù)性收縮有關(guān)，表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫樣頭痛。急性期可用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿米替林，同時(shí)配合熱敷按摩。
日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)眩暈、嘔吐需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。
