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睡覺易醒可能由環(huán)境干擾、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等原因引起，可通過改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、持續(xù)氣道正壓通氣治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、環(huán)境干擾

光線過強(qiáng)、噪音過大或溫度不適等環(huán)境因素會導(dǎo)致睡眠淺易醒。建議使用遮光窗簾、耳塞或調(diào)整空調(diào)溫度，無須用藥。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題易造成睡眠維持困難?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、曲唑酮等藥物。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為夜間憋醒和白天嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，可通過減重、口腔矯治器或呼吸機(jī)治療改善。

4、不寧腿綜合征

常與鐵缺乏、妊娠或遺傳因素相關(guān)，典型癥狀為睡前肢體酸脹感?？裳a(bǔ)充鐵劑，或遵醫(yī)囑使用普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等藥物控制癥狀。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律作息，持續(xù)兩周以上睡眠問題建議盡早就診睡眠?？?。