權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、菠菜、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進新陳代謝。
菠菜含鐵量高，可補充月經(jīng)期鐵流失，同時低熱量適合減重期間食用。
蘋果富含果膠和水分，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。
左旋肉堿可促進脂肪代謝，但需在醫(yī)生評估后使用，避免自行服用。
奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖患者，可能引起脂溶性維生素缺乏。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖可能有效。
甲狀腺素僅適用于甲狀腺功能減退導致的代謝減緩，須嚴格監(jiān)測激素水平。
月經(jīng)期減肥應避免極端節(jié)食，保證每日1200千卡以上熱量攝入，配合快走等低強度運動，注意補充血紅素鐵和維生素B族。
