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吹空調(diào)多了頭疼可通過調(diào)整空調(diào)溫度、補(bǔ)充水分、局部熱敷、服用止痛藥等方式緩解。頭疼通常由冷空氣刺激、脫水、肌肉緊張、偏頭痛發(fā)作等原因引起。

1、調(diào)整溫度

空調(diào)溫度過低會(huì)導(dǎo)致血管收縮引發(fā)頭痛，建議將室溫維持在26度左右，避免冷風(fēng)直吹頭部，同時(shí)定時(shí)開窗通風(fēng)保持空氣流通。

2、補(bǔ)充水分

空調(diào)房?jī)?nèi)干燥環(huán)境易造成身體脫水，誘發(fā)緊張性頭痛。每小時(shí)飲用200毫升溫水，可適量添加電解質(zhì)泡騰片。

3、熱敷按摩

頸肩部肌肉受涼痙攣會(huì)引發(fā)牽涉性頭痛，用熱毛巾敷后頸10分鐘，配合風(fēng)池穴按摩可緩解肌緊張性頭痛。

4、藥物干預(yù)

持續(xù)性頭痛可能與血管神經(jīng)性因素有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等藥物。

長(zhǎng)期空調(diào)環(huán)境下建議穿著覆蓋后頸的衣物，每小時(shí)活動(dòng)肩頸，頭痛持續(xù)超過24小時(shí)或伴嘔吐需排除顱內(nèi)病變。