茯苓泡水的方法有直接沖泡、搭配煎煮、研磨沖服、配伍飲用等。
1、直接沖泡
將茯苓片或茯苓塊放入杯中，用沸水沖泡后加蓋燜泡10分鐘，可重復(fù)沖泡2-3次。
2、搭配煎煮
茯苓可與薏苡仁、山藥等食材一同煎煮30分鐘，煎煮后取汁飲用效果更佳。
3、研磨沖服
將茯苓研磨成細粉后取3-5克，用溫水調(diào)勻后飲用，便于有效成分吸收。
4、配伍飲用
茯苓可搭配陳皮、白術(shù)等中藥材，按比例配伍后沖泡或煎煮，增強健脾祛濕功效。
茯苓泡水建議選用正規(guī)藥材，每日用量不超過10克，脾胃虛寒者應(yīng)減少用量，長期飲用需咨詢中醫(yī)師。
